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  都說成年人的世界沒有容易兩個字，可唯獨“脫發”真的很容易。5月28日是“全國愛發日”，記者在某社交平臺搜索關鍵詞“脫發”，相關討論量已經超過143萬之多?！叭擞腥澜z，我只有一千五，不是我心態好，只因我愛掉發”“有時我懷疑，是不是上帝把我的愿望‘脫單’聽成了‘脫發’”……脫發近年來正逐步年輕化，越來越多年輕人被脫發困擾，只能這樣自我調侃、打趣。

  每天脫落70-100根頭發

  是正?，F象

  記者從陜西省人民醫院皮膚科了解到，我國脫發人群已超過2.5億，平均每6個人中就有1人脫發，拯救頭發迫在眉睫。為此，記者采訪了皮膚科醫生薛美娟，告訴大家關于脫發的相關常識。

  薛美娟說，正常人平均每天會脫落70-100根頭發，這屬于正常的“生理性脫發”，即頭發自然脫落現象?！耙驗槊矣幸欢ǖ纳碇芷谘h，有些毛囊在生長期，有些進入退行期或休止期，只要掉了的頭發和新生發的數量大致相同，發量就可以達到一個平衡，所以不用擔心頭發變稀?！?/p>

  但如果觀察到頭上有片狀脫發斑、頭發總量減少，或者平均每天掉發＞100根甚至超過200根，這樣的情況持續一周，就要警惕可能是“病理性脫發”，需要及時到醫院皮膚科就診。

  薛美娟說，雄激素性脫發是臨床上最常見的脫發性疾病，其他較多類型的脫發還有斑禿。雄激素性脫發特點是毛囊進行性微小化，導致終毛發變為毳（cuì）毛。雄激素性脫發通常呈模式分布，男性主要表現為前額發際線后移和（或）頭頂部毛發進行性變細和減少，頭皮油膩、頭屑多。男性大多是在青少年起病，部分家里有遺傳史，可能父親、母親家親戚有類似的脫發史。女性則主要表現為頭頂部頭發的彌漫性稀疏、纖細。

  “雄激素性脫發一旦賴上你，如果不去管它，可能會越來越嚴重，加上一些年輕人平時壓力大、經常熬夜，更是讓本不‘富?！念^發庫存雪上加霜?！毖γ谰暾f，根據脫發的嚴重程度，雄激素性脫發有不同的治療方案，比如藥物，如非那雄胺、米諾地爾，還可采用植發、激光生發等等。

  斑禿是指頭皮突然出現一塊塊圓形或橢圓形的脫發斑片，俗稱“鬼剃頭”。嚴重者可能會掉光全部頭發，甚至眉毛、胡子、體毛也沒了。斑禿與遺傳有一定的關聯，屬于一種自身免疫性疾病。

  保持良好生活習慣

  才能打好防脫“地基”

  脫發雖然不會影響身體健康，卻嚴重干擾心理健康和生活質量。那么，要如何拯救我們的頭發呢？薛美娟說，保持良好的生活習慣才能打好防脫“地基”。作息規律才能促進皮膚及毛發新陳代謝，薛美娟建議日常要保證充足的睡眠，避免熬夜。同時，要調整心態，保持心情愉悅，可以經常深呼吸、散步、放松精神等，這些都有利于頭發生長。減肥人士不能單純靠節食，要增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對頭發有“滋補”作用的高蛋白類食物攝入，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。女性平時扎辮子不要扎太緊，否則會對頭發有持續性的牽拉，導致脫發。游泳愛好者在公共游泳池要記得佩戴硅膠泳帽，因為長時間接觸大量殺菌消毒劑會使頭發干澀、硬脆，更易脫落。還要注意頭發、頭皮防曬，夏季盡量避免在10：00-16：00日光強烈時間段外出，外出時記得撐傘、戴帽子，做好物理防曬。

  薛美娟提到，經常梳頭能按摩頭皮，促進血液循環、增強頭發供血，最好選擇木梳或牛角梳，減少靜電對毛發的傷害。還需要特別提醒的是，一定不要輕信“防脫”偏方，避免“發”財兩空。

  記者 馬相